Популярні Пости

Вибір Редакції - 2019

Ранні кроки до індивідуального пристосування: тренування інтервалів може принести користь чоловікам більше, ніж жінкам

Anonim

Коли справа доходить до того, щоб скористатися перевагами інтерпретацій спринтерського тренування, виявляється, що чоловіки виграли битву за статеві, якщо тільки ледве. Згідно з новими дослідженнями, опублікованими в журналі FASEB Journal в червні 2014 року, внаслідок цієї вправ чоловіки створюють більше нових білків, ніж жінки. Доброю новиною, однак, є те, що чоловіки та жінки відчувають аналогічне підвищення аеробної спроможності. Це дослідження є першим, хто безпосередньо вимірює створення білків, зроблених для адаптації до цього способу вправ. Дослідження також однозначно використовувало методи, які вимірюють кумулятивне виготовлення білків протягом усіх трьох тижнів для обліку інших факторів щоденного життя, що фактично гарантує, що дослідження є показником реальних умов життя. Нарешті, це дослідження не поширюється на інші види фізичних вправ, таких як біг, біг та велосипед, де жінки можуть одержувати вигоду однаково або більше.

реклама


"Ми сподіваємось, що майбутні дослідження, що відрізняють відмінності в чуйності між статями, віковими групами або захворюваннями, можуть призвести до кращої індивідуальної рецептури вправи на користь для здоров'я", сказав Бенджамін Ф. Міллер, доктор філософії, автор дослідження "Транспланальні дослідження старіння" та лабораторія хронічних хвороб у Державному університеті штату Колорадо в Форт-Коллінз, штат Колорадо.

Для того, щоб зробити це відкриття, Міллер та його колеги проаналізували молодих, здорових, рекреаційно активних чоловіків та жінок, які завершили інтерпретацію спринтерів (серія дуже високих інтенсивних навичок фізичного навантаження на стаціонарному велосипеді протягом коротких періодів часу (30 секунд), тричі тиждень протягом трьох тижнів За межами дослідження суб'єкти продовжували свою нормальну діяльність До і після вивчення аеробної здатності вимірювали в обох стадіях Крім того, в ході тренувань вправи дослідники виміряли, скільки нових білки, а також ті, які види білків було зроблено в м'язах. Виготовлення м'язових білків було виміряно за допомогою метаболічних маркерів, щоб визначити кумулятивну нову кількість білка протягом усього періоду.

"Оскільки ми переходимо до епохи індивідуальної медицини, цей звіт допомагає прокласти шлях до індивідуальної пристосованості", - сказав Джеральд Вайсманн, доктор медицини, головний редактор журналу FASEB . "Фактично, ці два дійсно є частиною одного і того ж спектру здоров'я: медицина зазвичай виправляє проблеми, і фітнес зазвичай заважає їм".

реклама



Джерело історії:

Матеріали представлені Федерацією Американських товариств експериментальної біології . Примітка. Зміст можна редагувати за стилем та довжиною.


Довідка з журналу :

  1. RL Scalzo, GL Peltonen, SE Binns, M. Shankaran, GR Giordano, DA Hartley, AL Klochak, MC Lonac, HLR Paris, SE Szallar, LM Wood, FF Peelor, WE Holmes, MK Hellerstein, C. Bell, KL Hamilton, Б.Ф. Міллер. Синтез більшого м'язового білка та мітохондріальний біогенез у самців у порівнянні з жінками під час інтерпретації спринтерського тренування . Журнал FASEB, 2014; 28 (6): 2705 DOI: 10.1096 / fj.13-246595